do oceny

Pisze w związku z obrania dalszego celu jak i oceny rezultatow mojej redukcji. Zaznaczam ze ćwiczę 5 miesięcy majacy budowe endo plus skin. Szerokie i wystające biodra oraz watla ilosc miesni . wyniki silowe to na raz 85kg na klate martwy 140kgx3 Przysiad 115x3. Nie chce sie wyrzezbic na lato bo nie w tym cel. Nie chce tyc i zwiekszac swoje [...]

[...] 3x8-10 -arnoldki 3x8-10 -wznosy hantelek przed siebie 3x8-10 2.Biceps: -lama 3x 8-10 -modlitewnik chwyt młotkowy 3x 8-10 -stojąc hantelkami 3x8-10 Zaznaczam ze zazwyczaj robie wszystkie ćwiczenia 12-10-8 lob 12-10-10.I często trening ma 4x w tyg Po treningu dodam także wyniki siłowe.Fotki dorzucę niedługo jak pożyczę aparat. Czekam na oceny

[...] testow: 1. produkty firmy Vitalmax - cykl masowy Stara Ekipa 2. produkty firmy Hi Tec - test produktu Createston Ibok Don Garcia osoby zostaly wybrane na podstawie oceny ich wiarygodnosci poprzez dotychczasowa prace na SFD i poprawnie wypelnione ankiety wyzej wymienione osoby proszone sa o przeslanie adresow pocztowych poprzez [...]

[...] C. Zdjęcie prezentujące sylwetkę przodem z vacuum,w tle kartka z napisem SFD 2019 /SFD/2019/3/24/d6f008fade794cc5b77dc216bb8283b5.jpg Sposób oceny-każde zadanie ,czyli zdjecie bedzie osobno oceniane. Wynikiem będzie suma ocen trzech zdjęć w ujęciu procentowym. Oceniać będą forumowicze i moderatorzy. Punktujemy od [...]

Zakładając mój pierwszy post dotyczący oceny mojego planu treningowego miałem nadzieję że spotka się on z większym poparciem a było wręcz przeciwnie Tak więc sprawa jest prosta. Bardzo proszę o zrobienie jakiegoś planu ćwiczeń dla mnie. Mam 13 lat.Jak na razie mam do dyspozycji rower, worek bokserski oraz siłownię. Za nie długo będę kupował [...]

witam mam trening silowy z KiF-a do popraway i oceny,kilka cwiczen zostało zmienionych ze względu na sprzęt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 95 rocznik Waga : 63 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] tylko do opinii testerów. Dziś mamy okazję przetestować spalacz HEAT SEEKER, przedtreningówke N.O. MONSTER oraz spalacz bez nazwy%-) Testerzy zobowiązani są do rzetelnej oceny działania produktu: - ilość porcji - pompa - pobudzenie - skupienie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia - ogólna ocena po 'x' porcjach Zaznaczam że nie mieszamy [...]

[...] zwlaszcza co razi i utrudnia korzystanie z działu Dzieki wam beda mozliwe zmiany jesli bedzie taka wasza wola Będa radykalne lub kosmetyczne ale o tym decydujecie wy i wasze oceny Dziekujemy za uwagę. Każda opinia czy głos krytyki będzie rozpatrzony.Piszcie co uznacie za stosowne byle w temacie. Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-01-20 [...]

Witam, chciałbym sięgnąć waszej oceny na temat rozpisanej przeze mnie diety na masę. Aktualnie mam przerwę, ponieważ moją siłownię zamknęli do października. Wykonuje jakieś ćwiczenia w domu żeby nie było spadków, aktualna waga 62kg, wzrost 174cm, staż około jeden rok. Rozpisałem tę dietę pod szkołę, abym mógł robić sobie np. obiad w pojemniku. Mam [...]

[...] drążka do karku szerokim nachwytem 3x10-12. 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x8-10. 6. Uginanie ramion na modlitewniku 3x10-12. 7. Uginanie ramion z hantlami uchwytem młotkowym siedząc3x12 8. Uginanie ramion z hantlami 3x12 9. Podwijanie nadgarstków ze sztangą 3x12 + 3 serie brzuszków i 3km na bieżni po każdym treningu Z góry dzięki za oceny

[...] ładnie zeszły. Jednak jeszcze długa droga przede mną do idealnej sylwetki. Dlatego postanowiłam wziąć się za rozpisanie sobie diety redukcyjnej. I tu moja prośba. Potrzebuje oceny czy wszystko obliczyłam tak jak należy. Wiek: 24 lata waga:71,3 kg wzrost 162 cm trening siłowy: 3 x tyg. po ok. 90 min trening aerobowy: 5 x tyg. po ok. 35 min wzór, z [...]

Cześć! Potrzebuję trochę oceny i porad na temat "jak zacząć" :) Na początek co nieco o sobie: 71kg / 190cm wzrostu a więc typowy chuderlak :) Na siłownię nigdy nie chodziłem, ze sportów które w miarę regularnie uprawiam to jedynie rower, rolki i bieganie. Niedawno zacząłem pracę jako kurier rowerowy więc nogi trenuję aż za bardzo. :) Chciałbym w [...]

Wrzuce dwie fotki , przód i tyl , jestem obecnie w polowie łapania masy . Staż 2lata , Wymiary i wyniki w profilu , reszta do waszje oceny , aha pozowanie jakie jest takie jest fotki robilem sam z nudów , uzywajac autofocusa . Najpierw tył.

Cześć chciałbym żebyście mi pomogli poprzez oceny mojej diety i wyeliminowania niepotrzebnych rzeczy dodam jeszcze że nie uprawiam kulturystyki tylko się wspinam 4x w tygodniu .Po przeczytaniu na forum różnych informacji ułozyłem sobie posiłki w ciągu całego dnia . Do tej pory jadłem 3 posiłki dziennie bez kolacji . Mam 175cm i waże 61kg .Problem [...]

[...] Poza tym prawidłowa intensywność sygnału struktur kostnych stawu barkowego oraz chrząstki stawowej. Wnioski- Uszkodzenie obwodu górnego obrąbka stawowego. Zwiększona ilość płynu w kaletce podkruczej. Zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo -obojczykowym. W celu oceny ew. ciasnoty podbarkowej wskazane poszerzenie diagnostyki o badanie USG

Temat tylko do opinii testerów. Testerzy zobowiązani są do rzetelnej oceny działania produktu: - ilość porcji - pompa - pobudzenie - skupienie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia - ogólna ocena po 'x' porcjach Zakładam temat ponieważ pierwsza osoba dostała już produkt. Proszę o zachowanie porządku w celu przejrzystości tematu. Podziękowania [...]

Witam , chciałem przedstawić swój plan do waszej oceny i korekty jest to mój pierwszy post tak wiec proszę o wyrozumiałość . Moj staż to 3 miesiace , siłownia w domu (4 gryfy ,2 hantle , ławeczka i cos kolo 150kg obciążenia ) Po przeczytaniu kilku artykułów na SFD zauważyłem już ze moj plan jest zły ponieważ nie mam w nim progresji a ćwiczę 3x w [...]

[...] * maxy sprawdzane sa dla jednej serii zeby przez te 4 tygodnie jechania na suplach dojsc do czegos wiecej niz tylko max z przed przerwy Co sadzicie o tym planie prosze o oceny ewentualnie wasze sugestie :) trening wedlug mnie jest ciezki i zeby go przetrwac przydalyby sie suple badz skrocic do 6 tyg. Pozdro A tutaj macie plan: W planie jest [...]

[...] bica i robić 60 ? Pytanie trzecie na koksie dobrze jest dołożyć konkret białka ? Dzięki za odpowiedzi i proszę aby doradzać nie pytać napisałem wszystko co trzeba do waszej oceny. [...]

Witam wszystkich co są ciekawi mojej oceny. Temat założony później ponieważ start był ważny.Moje pierwsze wrażenie wyglądało to tak jak bym dostał wymarzony prezent na święta.A zwłaszcza ten ogromny gainer chwytam się za głowe i nwm czy dał bym rade .Przystapiłem do ich tzw zrobienia. Najbardziej pozytywnie jestem zaskoczony samym smakiem. BCAA [...]